- Изменено
Akademik05 тревога ? Что такое тревога 🤔
С психологической точки зрения, легкий уровень тревоги - это нормально для любого живого человека, но когда она не влияет на качество жизни.
Иногда возникает эпизодическая тревога, которая, например, предупреждает об опасности. И это тоже нормально.
Но когда сильная тревожность становится вашим хроническим состоянием на протяжении длительного времени, это повод обратится к психотерапевту. Это уже начало тревожного расстройства.
Как оно возникает ( с точки зрения когнитивно поведенческого подхода ) :
Произошло какое то травмирующее событие
Вы на него никак не реагируете, думая, что у вас такая «стойкая выдержка».
Через какое то время, внезапно вы чувствуете сильную тревогу ( казалось бы, без причины ) . Вы не связываете между собой эти события. Но связь есть
Фоновая сильная тревога возникает так же, после того, когда в ответ на какие то травмирующие события, вы подавили в себе эмоции , сделав вид, что вас это не трогает , вам все равно.
Например, вас кто то прессует долгое время, а вы каждый раз терпите, проглатывая обиду и злость.
Или на вас кто то накричал на работе, а вы, в этот момент не смогли ему ответить , а вошли в ступор.
В эти моменты, вы удерживаете в себе много энергии и ваша тревога накапливается, проявляя себя потом в виде беспочвенного беспокойства , панических атак и пр
Так как, мы не можем справится с этой тревогой, мы ее начинаем : заедать, запивать, занюхивать, совершаем импульсивные действия, чтобы хоть как то сбросить напряжение.
