Как избавиться от игровой зависимости ( азартные игры на деньги )

Само по себе, казино и увлечение азартными играми не является болезнью и не представляет опасности до тех пор, пока не становится навязчивой идеей, манией, чем то настолько значимым для человека, что все остальное из жизни уходит на второй план.

Человек начинает тратить на игры огромное количество денег, времени, здоровья, причём в ущерб себе, семье, работе и т.д.
Именно в этом случае, мы можем отнести такое увлечение к патологическим.
Так же, как и с наркотиками, в зависимости от казино есть свои триггеры (любые ситуации, мысли, чувства или поведение, которые вызывают у вас желание играть).

Это могут быть :

1).Общение с такими же игроками
2).Употребление наркотиков и алкоголя ( так как, вещества «снимают внутренние запреты» и повышают «рискованное поведение» ).
3). Стресс, различные непереносимые эмоции и другое

Доктор Зигмунд Фрейд подробно разобрал этиологию и клинику игровой зависимости и выделил такие психические факторы, как: наличие внутреннего конфликта и аутоагрессии у игроков.
Он обратил внимание на последовательно сменяющие друг друга фазы, характерные для патологического азартного увлечения : «игра» – затем «чувство вины» – и , как следствие, «наказание самого себя» , то есть, «очередной игровой срыв». ( ведущий , как правило, к проигрышу ).
Так как, фазы протекают молненосно и незаметно в нашем бессознательном, уловить их наличие , для самого игрока, не представляется возможным.

Фрейд показал роль чувства вины и последующего за игрой «раскаяния», а также бессознательной потребности в наказании у игрока, легко реализуемого через проигрыш, который не только не останавливает патологического игрока в желании участвовать в азартных играх, но, напротив, еще больше мотивирует его продолжать играть. ( не в надежде отыграться, а именно, в бессознательном желании себя наказать ‼️- это ключевой момент ).

Чтобы справиться с зависимостью от азартных игр, вы должны понимать причины вашей патологической склонности к азартным играм и влияние внешних стрессовых факторов, которые могут этому способствовать.

Первым делом, нужно понять, действительно ли у вас есть зависимость. Для этого, выпишите все плюсы и минусы вашего увлечения.
+ Что вам дают азартные игры , кроме развлечения?
И минусы : что они у вас забирают ? Чего вы лишаетесь из за них? Оцените масштаб потерь.
Если вы уже попали в капкан зависимости, минусов будет больше .

В таком случае, первым делом заведите тетрадку, в которой сделайте таблицу :

1 столбик :
тип проблемного поведения ( в данном случае, это азартные игры ).
2 столбик:
потраченное время на игру
3 столбик:
сумму денег, которую вы проиграли.
4 столбик:
мысли, чувства и ситуации, которые возникали до и во время игровой сессии, чтобы понять, что вызвало тягу. 

Каждый раз, когда вас тянет поиграть на деньги, скажите себе - стоп и возьмите паузу.
Какие мысли у вас появляются в голове?
Что вы чувствуете ?
Дайте себе время, хотя бы 10 минут, чтобы разобраться в этом, прежде, чем начинать играть снова.

Какие еще практические советы еще можно дать в таком случае :

• удалите все приложения и ограничьте доступ к сайтам с онлайн казино
• Отвяжите свои платежные карты
• Не берите кредиты и в долг
• Храните деньги в кошельках, к которым нет мгновенного доступа
• Обходите букмекерские конторы стороной и временно ограничьте общение с теми, кто играет. Избегайте людей, мест и действий, которые вы связываете с азартными играми. Избегание ваших триггеров может помочь предотвратить появление любых мыслей или эмоций, которые поощряют азартные игры.

Это конечно, лишь малая часть рекомендаций для тех, кто уже на крючке. Более эффективную программу вам может предложить когнитивно-поведенческая терапия, участие в программах DBT и занятия с личным терапевтом.

Если вы серьезно решили избавится от патологического влечения к азартным играм , пишите в личку, я расскажу, что вам нужно дальше делать.

А теперь вы , расскажите, сталкивались ли с этой проблемой ?
Играли в азартные игры?
Сколько денег проиграли?

Полезные ссылки : сообщество «Анонимные игроки» https://gamblersanonymous.ru/
Группы , самопомощь, информация, путь выздоровления.
Там же можно пройти тест :
«Являетесь ли вы компульсивным игроком?»

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Влечение к азартным играм, так же, часто сопровождается таким расстройством психики , как ОКР (обсессивно - компульсивное расстройство).

Что происходит при ОКР :

1. человек испытывает тревогу
2. у него появляются навязчивые мысли (обсессии).
3. возникает внутреннее напряжение
4. чтобы сбросить напряжение, необходимо совершить какое то действие ( компульсия).

Нужно понимать, что ОКР это не причина зависимости от азартных игр, а ее следствие:

Сначала, игра в казино является компульсией для того, чтобы сбросить тревогу, но попытки отыграться, раз за разом приводят к одному и тому же печальному исходу: трата всех денег на игры, несмотря на проигрыши, постоянные долги из за этого, отчаяние, стыд, желание спрятаться от всех, замкнуться в себе…
Все это является сигналом. того, что вы попали в сети азартных игр.

Через какое то время, сама игра становится причиной тревоги и напряжения, которое хочется сбросить компульсией.

Параллельно, успех в игре подкрепляется сильнейшим выбросом дофамина, что становится причиной настоящей одержимости.

На следующей стадии, ухудшается общая финансовая ситуация, хочется вернуть все как было. Появляется тревога из за финансовых проблем, проблем на работе, с близкими, возникает ЧУВСТВО ВИНЫ ( о котором говорил Фрейд ( см выше ), могут даже появиться суицидальные мысли.

И тогда вновь приходит на помощь самый простой способ сбросить невыносимую тревогу - немного поиграть.

А вы как избавляетесь от тревоги ?

Akademik05 тревога ? Что такое тревога 🤔

С психологической точки зрения, легкий уровень тревоги - это нормально для любого живого человека, но когда она не влияет на качество жизни.
Иногда возникает эпизодическая тревога, которая, например, предупреждает об опасности. И это тоже нормально.

Но когда сильная тревожность становится вашим хроническим состоянием на протяжении длительного времени, это повод обратится к психотерапевту. Это уже начало тревожного расстройства.

Как оно возникает ( с точки зрения когнитивно поведенческого подхода ) :

1. Произошло какое то травмирующее событие

2. Вы на него никак не реагируете, думая, что у вас такая «стойкая выдержка».

3. Через какое то время, внезапно вы чувствуете сильную тревогу ( казалось бы, без причины ) . Вы не связываете между собой эти события. Но связь есть

Фоновая сильная тревога возникает так же, после того, когда в ответ на какие то травмирующие события, вы подавили в себе эмоции , сделав вид, что вас это не трогает , вам все равно.
Например, вас кто то прессует долгое время, а вы каждый раз терпите, проглатывая обиду и злость.
Или на вас кто то накричал на работе, а вы, в этот момент не смогли ему ответить , а вошли в ступор.

В эти моменты, вы удерживаете в себе много энергии и ваша тревога накапливается, проявляя себя потом в виде беспочвенного беспокойства , панических атак и пр

Так как, мы не можем справится с этой тревогой, мы ее начинаем : заедать, запивать, занюхивать, совершаем импульсивные действия, чтобы хоть как то сбросить напряжение.

Akademik05 не радужный прогноз...

Почему же ? Есть с чем поработать
Гештальт терапия, КПТ ( когнитивно - поведенческая терапия ) - вам в помощь !

Akademik05

Можете на досуге посмотреть тему : КАК помочь себе БЕЗ ПСИХОЛОГА
/d/19811-dnevnik-samoanaliza-kak-pomoch-sebe-bez-psihologa